美国留学，怎样做才能更好的融入大学生活？

　　当学生进入一个新的学习环境时，往往需要一个过渡的时间，尤其是从高中到大学，变化较大。学生们可能会突然发现没有高中时熟悉的护栏，许多事情都要自己去应对，因此从高中到大学的过渡是一件充满挑战的过程。在美国“宽进严出”的大学体制里，学生将很快认识到读大学不是完成高中后的放松和获取了自由，而是迈向成熟、迎接各项更大的艰苦挑战和独立的开始。尤其是今年疫情给大家带来了重重挑战，那么如何可以更好的适应留学期间高中到大学的过渡期呢？如何才能更好的融入大学生活呢？

　　01寻求帮助

　　虽然高中的学习生活更容易受到监督，但大学生活通常是自我导向的。如果学生主动寻求帮助，大学往往有很多资源可以利用，比如辅导、学术咨询和学习小组。即将入学的大学生可以尽快与至少一名学校的教员、顾问、管理人员建立联系。有研究表明，在学生和学校之间建立这种联系和融洽关系是学生成功毕业的关键之一。

　　无论是在高中还是在大学，加入学习小组一直是一种有效的方法。它可以让同学们聚在一起，共同解决问题，完成项目，分享信息，还可以听取不同的观点。但由于新冠病毒的影响，许多大学都转变为在线学习，但学生们仍然可以利用在线学习小组。

　　02学习规划

　　学生需要制定一个自己的学习规划，每个人学习的方式都不同，应该勇于接触不同的学习方式，直到找到最适合自己的方法为止。尤其是对于自主学习能力差的同学来说，多问自己哪部分最需要帮助。学会花时间思考并不断调整自己的学习计划，以帮助管理自己的时间及任务规划。

　　很多大学生，尤其是大一的时候，错误地认为任何不上课的时间都是空闲时间，这就会导致学习任务的拖延。因此学生们应学会合理的管理时间，避免在考试或交作业前的最后一刻把时间塞得满满的。应该学会把所有的上课时间都安排到自己的时间表中，包括上课、实验和任何相关的学习环节，你的时间规划也可以用于你的课外活动及社区服务等活动。

　　03课外学习

　　一些大学建议学生每周每学分学习时间应达到2-3个小时，这意味着一个3学分的课程等于一周学习6-9个小时。但其实无论是高中生还是大学新生，最重要的问题不在于学生应该在每堂课投入多少的学习时间，而是有效的时间是多少，你的学习的效率如何。

　　同时在学习过程中，多任务处理不是你的超能力。事实上，根据加州大学洛杉矶分校2017年的一项研究表明，在学习期间进行其他任务的学生，记忆信息的能力较差。分心和多任务处理通常对学习和记忆有害，因此在学习时应避免分心，学会专注于你手里的学习任务，这一点无论是在高中还是大学都很受用。

　　04保持健康

　　对许多学生来说，大学是一个压力很大的时期，尤其今年新冠状病毒的流行打乱了许多传统的大学生活，可能会加重这种压力。疾病控制和预防中心最近的数据显示，与COVID-19有关的精神健康问题、药物滥用和自杀意念都在上升，尤其是18-24岁的年轻人。正在过渡期的同学们，应利用与同龄人交流的机会，主动进行自我保健，或咨询专业老师的意见。

　　除了心理上的压力问题，健康的生活习惯和充足的睡眠也是必不可少的。大学的通宵狂欢，学生们疯狂的学期论文，这并不完全是健康的行为。睡眠不足会影响学习成绩，因此保持充足的睡眠，健康的生活作息和适当的运动不仅有助于你保持健康，对你的学习也很有帮助。

　　05学习舒适区

　　一些学生喜欢在图书馆学习，而另一些学生则喜欢待在宿舍里学习。高中和大学环境的变化可能让你无所适从，但是如果找到你学习的舒适区，你可以很好的投入学习中。尤其对于因COVID-19而被迫在家学习的学生来说，开辟一个自己专属的学习空间非常重要。学生有一个学习的场所，可以让他们在尽可能少的干扰下集中精力完成任务，这一点很重要。

　　当然作为国际生，高中到大学的过渡就不仅仅是适应这么简单，如果你在美国读高中，相对来说你会更快速的融入大学生活。但是如果你是在国内读高中，你可能需要一边适应融入美国的生活，习惯语言及文化带来的差异，一边还要调整学习模式，适应美式教育。除了上述的方法之外，在日常学习和生活中你可以通过以下方法快速融入！

　　1. Don‘t be shy

　　初到美国语言障碍、生活自理和文化差异（比如吃饭的习惯、日常的礼仪）是最让留学生难以适应的，因此同学们往往会感觉孤独。其实时间久了之后，通过慢慢和别人沟通你就会发现这些问题很好解决。尝试多结交了一些外国朋友，通过和他们的交流中得到帮助从而慢慢融入美国生活，逐渐尝试自己解决各种问题。其实给自己最好的建议就是：Don’t be shy！多去接触外界，少宅在家里。

　　2. 积极参与课堂

　　语速跟不上，听课有困，这也是许多初到美国留学的问题之一。这时你应该学会，在上课的时候就算听不懂也要使劲儿听，不懂就大胆提问。因为美国大学非常重视课堂参与，例如让学生表达观点，提问，甚至在课堂上和教授进行辩论。考试成绩的占比并不是最重要的一部分，学会积极主动的思考，参与其中，秉持着大胆和不怕犯错误的精神，这样你才能快速融入你的大学生活。

　　3. 参加团队活动

　　团队合作在美国文化中非常重要，美国大学鼓励学生们一起合作完成项目，讨论和解决问题。对于团队项目，国际学生应该积极主动地去承担重要角色。即使是英文能力没有很好，也要经常和团队成员以书面或是面对面的方式沟通，确保自己在团队中也能贡献一份力量。随着逐渐熟悉美国的文化和环境之后，你的自信心也会大大增强。

　　4. 与老师大胆互动

　　中国的国际学生来自教师更有距离感的文化和教育体系，但是你到了美国学校后会发现，美国学校的老师很容易接近，并且大多数美国教师都非常友好，很愿意帮助国际学生适应新的学习环境。大学教授通常一周有两次固定的办公时间，一次几个小时，你要学会利用办公时间给教授们留下印象脱颖而出。建立这种关系不仅是为了确保课堂上的成功，也是为了长远考虑。大学的教授无论在校内还是校外都拥有广泛的交际网络，他们可以为正在寻找实习或是正式工作的学生提供有价值的信息。即使是毕业之后，你作为校友，仍然可以向教授在其专业范围内寻求帮助。

　　除了课堂上的锻炼外，同学们也可以通过课外活动来提升自己的能力。比如和课上的同学建立联系，课后与教授或advisor进行1对1交谈。课后多参加学校组织的各类活动也是非常棒的一个选择。美国很多大学的校园活动都很丰富：社团活动、体育运动、社交媒体等都可以成为国际学生在融入美国大学的一个跳板。

　　而对于今年入学的小伙伴来说，疫情影响下国际新生如何顺利从高中过渡到大学也是一个不小的挑战！面对这些不太方便的情况，我们的国际生也不能坐以待毙！这时候同学们可以：

　　·  主动和教授保持联系，有问题及时给老师发邮件询问；

　　·  和同学保持联系同样重要，同学之间的信息共享可以解决很多问题；

　　·  远程学习常常使学生学习松懈，应该严格要求自己学会自主学习；

　　·  利用国际学生办公室、学术顾问、心理咨询中心等校园资源，让你的大学生活更加顺利。

　　除了以上方法之外，从高中到大学你还需要提升你的软技能，比如领导能力、团队合作、沟通技能、解决冲突、解决问题、灵活性和适应性、社交和情商以及时间管理等。学生们在适应生活克服挑战时，还应该会学到这些技能。而这些技能对于未来工作中也是不可或缺的。

　　高中与大学如何衔接是没有统一答案的，最重要的是具有开放的思想，不拘泥于现状，树立坚定的目标不放任自己。我们留学生的小伙伴在学习过程中也应该不断积累经验，倾听别人的意见，这样才能逐渐的成长起来！